Hình thức:
- Các cụ có câu "Gái một con trông mòn con mắt " không có sai. Cô giáo Thắm sở hữu khuôn mặt & body của một hoa khôi thể thao đáng để ngưỡng mộ dù vừa mới sinh em bé.

(Giảng viên: Phạm Thị Hồng Thắm )

Kỹ năng truyền đạt:
- Có lẽ là khóa dậy online đầu tiên cho nên một số bài đầu theo cảm nhận của mình còn khá bỡ ngỡ, tuy nhiên từ bài 5 trờ đi thì nội dung tương đối trôi chảy. 
Kỹ năng soạn thảo và trình bày:
- Giảng viên hướng dẫn chi tiết từng động tác, thực hành chậm và dễ hiểu.
- Giọng nói: to, dễ nghe.
Kỹ năng phân chia nội dung:
- Khóa học theo một lộ trình nhất định: hướng dẫn các kĩ thuật thở, asana và các phương pháp tập luyện phù hợp theo từng thời điểm cơ thể phục hồi các cơ quan bị tổn thương như tử cung, sàn chậu, cột sống, hệ sinh dục, nội tiết.

Chất lượng videos: 
- File video chất lượng rất tốt,
- Không gian hẹp và bị cắt khung hình bởi các góc tường, tủ sách nên không thấy rõ hết vẻ đẹp của các động tác.
- Âm thanh to, rõ ràng, dễ nghe (các bạn có thể nghe demo bên dưới).

Thông tin giảng viên: Phạm Thị Hồng Thắm

• Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam
• Tốt nghiệp thủ khoa Trường Đại học sư phạm thể dục thể thao Hà Nội
• Là giảng viên Học viện Yoga Việt Nam.
• Chủ nhiêm CLB Yoga Phú Gia
• Hiện chị đang là giáo viên Yoga trị liệu quốc tế và 1 số doanh nhân tại hà nội.
• Bản thân đã từng sinh đôi và tăng 32 kg khi mang thai nhưng đã rất thành công trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh bằng các bài tập trong Yoga 

Phương pháp giảng dậy:
- Hướng dẫn thực hành qua video.
- Cô giáo Thắm nói dễ hiểu, ngôn từ đời thường không nặng tính lý thuyết nên thích hợp với hầu hết mọi người.
- Hướng dẫn thực hành chi tiết, động tác nhẹ nhàng phù hợp với đối tượng là phụ nữ sau sinh.
- Khóa học thực hành luôn nên các bạn nếu muốn học luôn thì lên chuẩn bị một số đồ như bên trên.
 

Hỗ trợ học viên:
- Support qua hình thức đặt câu hỏi của nền tảng bán khóa học.
- Hiện tại mình vẫn chưa tìm được group hỗ trợ trên facebook (cập nhật sau)

Người học cần chuẩn bị :
- Các bạn nên chuẩn bị các đồ tâp cá nhân trong khóa học như: quần áo tập yoga, thảm, khăn, chậu

Bài kiểm tra & đánh giá:
- Khóa học thực hành tập yoga theo hướng dẫn nên không có bài kiểm tra đánh giá.

Sau khi học xong khóa "Yoga - phục hồi lấy lại vóc dáng sau sinh" của chị Thắm mình thấy khá là hài lòng. Sau đây là một số lý do các bạn nên đọc trước khi tìm hiểu khóa học.

Thứ 1: Khóa học được xây dựng rất bài bản, và theo một luồng nhất định:

• Hướng dẫn phương pháp tập luyện
• Kỹ thuật làm chủ hơi thở
• Trị liệu cột sống
• Bài tập giúp phục hồi tử cung và sàn chậu
• Phương pháp làm chủ cảm xúc, lấy lại thăng bằng & hạn chế mất ngủ
• Bài tập phục hồi hệ sinh dục
• Yoga cho em bé
• Các bài tập lấy lại vóc dáng

Thứ 2: Đây là khóa học Yoga online được xây dựng riêng cho phụ nữ sau sinh chuyên sâu nhất trên thị trường hiện nay.

• Có rất nhiều khóa học về yoga phục hồi sau sinh, hay eo thon giữ dáng nhưng đa số là phải đến các trung tâm học offline, hoặc có khóa online thì lại không chuyên về phụ nữ sau sinh.

Thứ 3: Đây là khóa học đầu tiên

• Với kinh nghiệm của mình thì mình nhận thấy 1 số khóa học đầu tiên của các giảng viên đều rất chất lượng, được xây dựng outline, nội dung rất chi tiết & và support học viên rất tốt. Tuy khóa đầu phần trình bày và dùng từ ngữ có thể hơi vấp nhưng bù lại phần hướng dẫn rất chi tiết và tận tình.

Thứ 4:  Động tác phù hợp với phụ nữ sau khi sinh

• Các động tác hầu hết phù hợp với đa số các mẹ, rất nhẹ nhàng không mất quá nhiều sức nếu bạn làm đúng kỹ thuật đã được hướng dẫn.
• Có hai nhóm bài luyện tập ( phục hồi cơ thể & lấy lại vóc dáng ) các mẹ có thể cân đối để tập luyện cho phù hợp với cơ địa và vóc dáng của mình nhất.

Sau đây là một số tư thế đẹp trong khóa học, mình cũng đã tập trong 2 tuần nhưng chắc do cơ địa yếu nên các động tác còn hạn chế. Nếu các bạn làm được thì quả thật rất là tuyệt vời.



















 

Về nhà cung cấp:
Hiện tại có 2 nền tảng đang cung cấp khóa học này:
- UNICA: http://bit.ly/u-lay-lai-voc-dang-sau-sinh
- EDUMALL:http://bit.ly/e-yoga-phuc-hoi-sau-sinh

Về giá tiền:



Đánh giá cá nhận:
- Đây là một khóa học nên mua đối với các mẹ bầu nếu không muốn béo phì và bụng mỡ. Cũng là một cách giảm stress, lấy lại thăng bằng trong cuộc sống.
- Phù hợp với các mẹ bầu thích tập luyện nhẹ nhàng tại nhà, kết hợp giảm cân với chăm sóc gia đình.
- Rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ.
- Khóa học này đáng mua và mua tại nền tảng UNICA (http://bit.ly/u-lay-lai-voc-dang-sau-sinh). Còn mua như thế nào cho rẻ các bạn tìm lại bài viết mình hướng dẫn tại đây

Xem thêm:
- Hướng dẫn mua khóa học một các tốt nhất với chi phí rẻ nhất
- Hướng dẫn mua khóa học bằng mã giảm giả tối ưu chi phí.
 

• - Đây là ý kiến đánh giá cá nhân của mình sau khi học xong khóa học : Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh
• - Các bạn có thể đăng ký tư vấn khóa học trực tiếp với nhà cung cấp theo form bên dưới